trening dla 14

[...] i ludzie jakoś żyli. Skoro nauka się rozwija i daje nam rozwiązania to dlaczego z tego nie skorzystać. ostatnio Paweł Głiuchowski mówił, że owszem można iśc na trening zarżnąć się jak prosiak, zrobić 4x za dużo, ale czy to będzie optymalne, jeśli dla danej osoby celem jest właśnie takie wyprucie to ok, ale jak ktoś chce się [...]

Z tym planowaniem cykli treningowych to już dawno dałem sobie spokój, im człowiek starszy tym luźniej do tego podchodzi i tym (o dziwo) lepsze rezultaty dzięki temu osiąga. Ja mam stażu ze 14 lat, a dopiero parę lat temu zrozumiałem, że podejście do treningu i psycha ma największe znaczenie. Kiedyś jako początkujący musiałem mieć rozpisane co [...]

[...] lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i uczono mnie o działaniu metki. Efekt? Fajne nabicie, sila up, waga up - ogólnie wszystko na plus... do tego [...]

tak jak napisal martainn jesli podnosi sie poziom testosteronu (w taki czy inny sposob) - poziom estrogenów tez wzrasta - wiec aby temu zapobiec mozna stosowac bolkery/inhibitory aromatazy choc podniesc testosteron mozna poprzez sam inhibitor aromatazy - ograniczajac 'produkcje' estrogenow automatycznie podniesiemy poziom testosteronu jesli chodzi [...]

[...] niewinny chłopiec z miasta gospodarstwa, ale szybko dorosła w Monachium. Następnie amerykański promotor przewodowej mi przyjść i konkurować w Stanach Zjednoczonych. oui: Czy trening wpływ picia i wkręcania wokół? SCHWARZENEGGER: Nie, bo dobrej zabawy nie jest tak szkodliwe, jak ludzie myślą. Jestem ciągle zdziwiony, gdy ludzie pytają mnie o [...]

[...] była o tym, że na 90-95 % cm maksymalnego nie zbudujesz sobie masy mięśniowej, zwłaszcza na ogromnych ćwiczeniach wielostawowych. Jeśli nie odróżniasz: a) periodyzacji b) treningu trójbojowego od bicia rekordów na siadach to źle to świadczy o poziomie Twojej inteligencji. Senegroth nie jest zwolennikiem 5 x 5, gdzie masz sam siad jako [...]

eheheheehhe , żartowałem oczywiście , dla Ciebie jest tu "Moderator w dziale Trening"

Mam dla was test na inteligencje , proszę o odpowiedzi Ale powaga , strzelajcie :)))))))))) 1. Na granicy polsko-czeskiej kogut zniósł jajko. Do kogo należy jajko ? 2. Wstajesz o godzinie 9.00, kładziesz się spać o godzinie 8.00. Ile godzin 3. Ile złotówek jest w tuzinie ? 4. Ile pięćdziesięciogroszówek jest w tuzinie ? 5. Czy we Francji istnieje [...]

[...] karnityny? Jakies efekty? btw wlasnie skonczylem godzinke na rowerku...szczyt lenistwa- w trakcie jazdy ogladalem sobie film Dobrze ze rodzinka zlozyla sie na rowerek treningowy dla siostry, ktora chce schudnac...na (nie)szczescie ani raz na nim nie jezdzila, wiec rowerek tylko ja eksploatuje Pozdrawiam- Dezir [...]

[...] bialka do krwioobiegu-->mięśni, w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą." "Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej." Szefu, "ten film" to ostatnie 11 stron?? Pozdrawiam! [...]

Grasiczku, bedziesz miała moje błogosławieństwo na ślubie Veronka wszystko przeczytała, ale dla wiadomości, dzis mam trening lekki, czyli tylko trzy ćwiczenia po trzy serie, ale matwy ciąg tam uwzgledniłem, tylko ze dziś chcę bić rekord - 100 kilo ponad 15 razy i nie bedę kombinował. Termogenics and thyroid gland stimulators investor

[...] albo jedno i drugie. Nie polecam na początek biegania na wysokich obrotach (żadnych sprintów) gdyż bieganie oddziaływuje zupełnie inaczej na ścięgna i stawy niż steper czy trening siłowy. Bardzo łatwo dać się ponieść entuzjazmowi do biegania i nabawić się kontuzji (tak właśnie się urządziłem w grudniu 2001 - trzy tygodnie zmarnowane na leczenie [...]

hehe%) trening raczej dla przyjemności zaraziłam się tym sportem jakieś 8-9 lat temu:) some time ago miałam pewną przerwę i teraz staram się wroocić do formy sprzed 3 lat jednak powolootku bez szaleństwa gdyż sporo pracy przede mną:) teraz odejdzie mi troszkę duties ;) więc będę mogła poświęcić mu 'normalne' ilości czasu jak parę lat temu:) [...]

[...] na po kazdym dluzszym podejsciu i nawet nie marudzila ze tak wolno ide... Oczywiscie na poczatku troche zgubilysmy szlak - ale i tak wsyzlo dobrze. Autobusem na silownie - trening - a potem odnowa biologiczna: sauna + solarium Ja poszlam spac kolo 0:00 - 1:00 Grasia zdaje sie kolo 3:00. cdn ------------------------- "When you exercise, [...]

[...] niż fachowa lektura, ale kto wie ... do tej pory najciekawsze zalecenie na jakie natrafiłem to takie : śpij w szortach i t-shircie aby rano jedynie włożyc buty i zaczynać trening - konieczność ubierania się demobilizuje O, dzięki Grasiu - ciekawy przyrząd, w którym sexshopie to sprzedają i po ile? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w [...]

[...] po prostu sobie tego nie wyobrazam. Kiedy na silowni jest 18 stopni to mnie jest zimno... tzn nie ogolnie zimno ale ciezko mi rozgrzac na tyle meisnie by zrobic przyzwoity trening i musze sie ubierac... takie podejscie natomiast sprawdza sie latem, przy upalach kiedy wszyscy po silowni snuja sie jak na wpol zdechle muchy w syropie klonowym a ja [...]

Dezir, a za kogo dostales jesli mozna wiedziec? (tzn. kto sie zrzekl, bo obawiam sie ze Kain ) Zastanow sie dobrze, ale ja bym chyba wzial Zawsze mozna zrezygnowac pozniej emi-nka tak si wi do Szefa, jako przyjecie do kawoszy to wtedy moze sie wywiniesz od egzaminu Szefu - i wszystko jasne... wiesz o co chodzi... Co do Vaso, to nawet niezle [...]

[...] momencie też piszę, że to jest bezpośredni komentarz do tego artykułu? To jest ogólny komentarz do pewnej arogancji wynikającej z wręcz fanatycznej wiary, że czyjeś metody treningowe (przez co rozumiem ogół metod, a nie konkretnie jakiś trening) są uniwersalnie lepsze zrodzonej z kolei z jakiejś dziwnej wiary, że świat jest super regularny i [...]

Z tym planowaniem cykli treningowych to już dawno dałem sobie spokój, im człowiek starszy tym luźniej do tego podchodzi i tym (o dziwo) lepsze rezultaty dzięki temu osiąga. Ja mam stażu ze 14 lat, a dopiero parę lat temu zrozumiałem, że podejście do treningu i psycha ma największe znaczenie. Kiedyś jako początkujący musiałem mieć rozpisane co [...]

Kurcze Tykoś nie odniose sie do piewrszego akapitu bo......... bo nie ale ja dzis robie to samo tylko ze trening na nogi jest dla mnie sama przyjemnoscia a robienie barkow to juz tak nie bardzo...... ale tez milego treningu Ci zycze ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]